失眠的人喝牛奶好。牛奶中含有豐富的色氨酸、蛋白質、脂肪、礦物質等營養物質，色氨酸是一種天然的鎮靜催眠的物質，可以有助于患者入眠。患者還可以在睡覺前用熱水泡腳，也有助于入睡。

失眠的人在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有幫助睡眠的作用，并且經常喝牛奶，還能夠補充身體所需要的鈣，營養成分也比較高，所以經常出現失眠的人是可以喝牛奶的，牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。