如果是青壯年并且沒有基礎(chǔ)疾病的人群，可以選擇游泳、跑步、瑜伽、普拉提、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有效的鍛煉心肺功能。如果是老年人并且伴有基礎(chǔ)疾病，可以選擇散步、大太極拳等運(yùn)動(dòng)。

提高和鍛煉心肺功能最有效，最健康方法就是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心臟還有心血管收縮能力，對(duì)于肺部功能提高，還有心臟泵血能力提升，都有很好辦法。與此同時(shí)，常見有慢跑，游泳，還有就是相應(yīng)仰臥起坐都有很好鍛煉作用和目。