老人睡眠多是由于精神壓力過大、心血管疾病等因素導致，可以多吃大棗、土豆等食物，促進睡眠；同時補充維生素C，可以多吃橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果；此外，還要補充大量蛋白質，可以每天吃一個雞蛋。

老年人失眠可能與神經衰弱和腦萎縮，以及腦血管疾病后遺癥有關，如果老年人白天睡眠比較多，那么晚上睡眠的時候就會出現失眠的情況，由于老年人身體情況情況不同，會有許多慢性疾病，所以最好經過醫生的檢查，根據老人身體的具體情況選擇合適的鎮靜安神藥物助眠，選擇藥性比較平穩的中成藥比較好，比如安神補腦液，棗仁安神膠囊等，對老人失眠效果都比較好。