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睡眠不好吃啥?

45歲2025年03月29日 13:21:56
病情描述:

睡眠不好吃啥?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    睡眠不好大多都是神經衰弱引起的,建議患者多吃清淡易消化和益智補腦的食物,比如海帶、核桃、杏仁、開心果、香菇、芹菜、牛奶、雞蛋等等。也可以在醫生指導下口服谷維素治療。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    經常入睡困難的話,可以在睡前少喝一些牛奶。因為牛奶里面有氨基酸,這種氨基酸可以起到舒緩神經的作用。另外也可以在睡前多吃一些核桃,核桃的營養成分較為豐富,而且核桃能夠滋補神經。經常吃核桃可以有效治愈神經衰弱,還能夠緩解失眠多夢的癥狀。

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