做噩夢主要是由于患者平時過度勞累，生活或者精神壓力過大引起的，建議口服谷維素緩解癥狀。也可能是由于患者身體抵抗力虛弱，睡眠環境不佳引起的，建議平時多鍛煉。

睡眠按照時相一般分為淺睡眠跟深睡眠。淺睡眠與人的記憶情緒有關系，經常做噩夢的人淺睡眠時間較長，不能有效進入深睡眠，睡眠質量不夠。其常見原因為：1、過度勞累，生活壓力大、思慮過重等原因，使情緒記憶功能加深引起經常作噩夢，此情況可服用谷維素片調節神經功能。2、身體虛弱。身體抵抗力低下的患者容易受外界輕微聲音的影響，導致睡眠不踏實。患者需要堅持鍛煉身體，注意營養均衡。