失眠的時候單靠食療并不能起到很好的療效，您可以多外出參加集體活動、多和家人交流緩解精神壓力，再輔以食療的方法調(diào)養(yǎng)，平時適當吃點安神的食物，如龍眼、蓮子、熱牛奶等，緩解失眠現(xiàn)象。

工作壓力過大、任務(wù)繁重，家庭原因等等造成了嚴重失眠，晚上還經(jīng)常做惡夢，常常被噩夢驚醒，以至于白天在公司打瞌睡，注意力不集中、工作效率低，那么，嚴重失眠怎么辦呢?今天名醫(yī)在線專家就給大家講解一些關(guān)于調(diào)理失眠的飲食。失眠很嚴重怎么辦?合理飲食來調(diào)理合歡粥紅棗、小米分別洗凈，合歡花、菊花放入茶包中，砂鍋中