上吐下瀉一般是飲食不當、腹部著涼等導致的，您最近要調整好飲食，注意飲食衛生。可以多吃蔬菜水果，以少渣半流質飲食為主，可以喝點小米粥、粳米粥等。如腹瀉癥狀嚴重，還可以服用止瀉藥物。

有時候吃錯東西吃壞肚子或者肚子受涼了，身體素質不太好體質弱的人可能會發生嘔吐或者拉肚子的情況。雖然身體不舒服但是還是要吃飯呀，那么上吐下瀉吃點什么食物，1、粳米粥在上吐下瀉停止了的一天后，可以開始適當進食，建議選擇低脂少渣半流質或軟飯，少量多餐，以利于消化。而粳米粥作為流質食物，非常容易消化，