懷孕期間可以適當進食燕窩。因為燕窩的成分中含有較多的蛋白質、維生素以及纖維素，適當進食不僅可以起到補充營養，促進胎兒生長發育的功效，還能起到促進胃腸蠕動的作用。

孕婦是可以吃燕窩的。1、孕婦在懷孕初期，大多會由于身體不適而產生嘔吐，從而導致孕婦食欲下降，食量減少，而懷孕初期孕婦所需營養物質大幅度增加，而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養。2、懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，這種成分極其罕見，大多只存在燕窩及母乳的初乳里。3、燕窩里存在一種多肽類-表皮生長因子，能夠促進多種細胞分裂增值，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。