入睡困難有什么偏方？問
27歲2025年03月29日 13:18:20
病情描述：
入睡困難有什么偏方？
醫(yī)生回答(2) 答
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霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
對于入睡困難，有以下3點建議：第一，每天按時睡覺，睡覺前兩小時不可太過興奮；第二，每天堅持泡腳20分鐘，睡前可以喝一杯熱牛奶；第三，平時可以多喝一點小米粥，小米中含有豐富的色氨酸，可促進(jìn)睡眠。
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趙敏副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
像你所說的這種情況，主要就是由于您這段時間的精神壓力過大的原因所造成的，所以說建議您平時還是要注意適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模灰o你自己太大的心理壓力，在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶。
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