夜里失眠，易醒我該怎么緩解？問
42歲2025年03月29日 13:17:26
病情描述：
夜里失眠，易醒我該怎么緩解？
醫(yī)生回答(2) 答
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朱江副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
建議睡前洗個(gè)熱水澡或者泡個(gè)熱水腳，并且喝杯溫牛奶。平時(shí)白天可多體育運(yùn)動(dòng)，以利于放松心情，釋放壓力，可有效幫助改善睡眠狀態(tài)。若癥狀未緩解的情況下，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。
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郭力軍主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
護(hù)理工作的確是很勞累的，特別是翻班，會(huì)導(dǎo)致失眠，休息不好會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)差，出現(xiàn)注意力不集中等癥狀。建議來門診。
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