腦萎縮就是腦容量或者腦組織體積變小，隨著年齡的增長會出現生理性的腦萎縮，在日常生活中多吃益智的食物比如堅果，包括南瓜子，核桃，花生，松子，開心果，腰果等，還可以多吃海鮮，包括各種深海魚，貝類。

由于生活條件的改善，人們現在每天都吃不同的食物，但這也導致一些人不能控制自己的飲食。相應的疾病也在出現，特別是腦萎縮，這已經成為一種高發病率的老年人疾病之一，有助于腦萎縮的食物有：1、動物內臟動物內臟不僅營養豐富，而且其腦功能也比動物肉本身好得多。因為動物內臟含有比肉更多的不飽和脂肪酸。2、紅糖紅糖中含有的鈣是最高的糖，它還含有少量的b族維生素，有利于大腦發育。3、肉瘦豬肉具有滋陰潤燥的功效。牛肉具有強化脾胃，強化大腦的功效。雞肉可以溫暖適中、健康補腦。鴨肉具有滋陰養血，減少水分和腫脹，滋養大腦的功效。骨髓可以補充腎臟并強化大腦。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成分，具有補腎益精、腦的功效。4、核桃它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以使大腦的結構材料完美，讓人們擁有良好的腦力。因此，人們將其視為大腦食物的首選。5、魚頭魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，它對五臟和腦益智有很好的療效。