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緩解手臂酸痛妙招？問

26歲2025年03月29日 13:14:40
病情描述：

緩解手臂酸痛妙招？

醫生回答(2) 答
  • 申劍
    申劍副主任醫師

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    手臂酸痛與局部肌肉活動過度、過于緊張，有關，可以將手臂高舉過頭頂，努力伸直然后進行前后左右的拉伸，來緩解酸痛感。如果酸痛感明顯，還可以局部的熱敷或按摩，促進血液循環。

  • 張良
    張良副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    孕期不要過度勞累，尤其是快遞類的工作，不要手提重物或一直使用手臂力量。提重物或長期使用手臂的力量會引發肌肉拉傷，會不利于孕婦的休息。孕婦不要長時間保持同一個姿勢，要經常起身運動，活動下手臂筋骨，用手臂畫圈圈，讓手臂血液循環。為了使胎寶寶的健康成長，建議工作量不要太大，多注意休息，營養要多元化。

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