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怎么提高記憶力?

37歲2025年03月29日 13:10:12
病情描述:

怎么提高記憶力?

醫生回答(2)
  • 唐鐵鈺
    唐鐵鈺副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    患者想要提高記憶力。平時要加強記憶力的鍛煉,主要是通過多用腦、多進食些富含蛋白質和脂肪酸的食物、增加體育運動量等,能夠促進人體的新陳代謝,對于腦神經修復具有很大的好處,從而達到改善記憶力的作用。

  • 于小榮
    于小榮主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    記憶可以通過以下方法增強:1.經常使用你的大腦,這樣可以不斷增強你的記憶。2、注意增強體力活動,每天跑步30分鐘,可以有效改善能量代謝,有效改善血液循環,可以增強人的記憶力。3.強化營養,特別是補充深海魚類,富含高品質蛋白質和不飽和脂肪酸,有利于人體神經細胞突觸的修復。

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