有哪些長高小方法？問
12歲2025年03月29日 13:09:56
病情描述：
有哪些長高小方法？
醫(yī)生回答(2) 答
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紀(jì)泉主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
有很多長高的小方法，主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面，平時(shí)飲食中應(yīng)該多進(jìn)食些富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，能夠促進(jìn)骨頭正常的發(fā)育；還需要多參加體育運(yùn)動(dòng)；多休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
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張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 向他提問
要功能鍛煉，跑步跳繩騎車游泳，體育鍛煉最主要，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，豐富維生素飲食，補(bǔ)充維生素d和鈣，充足的睡眠時(shí)間。
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