最好的治療方法就是明確病因對癥治療，先清楚失眠的原因，如果是精神過大導致的，應該學會調節心理壓力，放松心情，有規律的作息，可以在睡前服用安神補腦液，如果有抑郁癥等疾病積極治療。

進行神經心理學評價，了解是否伴有焦慮和抑郁。服用鎮靜催眠藥，中成藥也有一定療效。保持情緒樂觀，避免過度思考，適當運動，有助于緩解情緒和壓力。多看一些有意義的書籍，陶冶情操，緩解失眠的癥狀，同時建議經常進行復查，對于患有焦慮和抑郁的患者，建議同時進行治療。