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入睡困難老是胡思亂想，這該怎么辦？問

39歲2025年03月29日 13:04:10
病情描述：

入睡困難老是胡思亂想，這該怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 張建
    張建副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    首先，您應調整好心態，保持身心愉悅。您可在睡前傾聽舒緩音樂或飲用一杯熱牛奶促進睡眠。其次，癥狀未改善者，可就診正規醫院心理科進行詳細檢查。若確診抑郁癥等心理疾病所致，應積極配合醫生治療。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無其他不適的癥狀。注意睡前不要喝濃茶及咖啡，適量運動溫水泡腳，睡前喝一杯牛奶，放松壓力即可，看看怎么樣。

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