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怎么治入睡難?

22歲2025年03月29日 13:01:43
病情描述:

怎么治入睡難?

醫生回答(2)
  • 陳旭
    陳旭副主任醫師

    山東省精神衛生中心 向他提問

    入睡難,可能是壓力過大引起的,也可能是植物神經功能紊亂引起的。如果是壓力過大引起的,患者可以放松情緒,適當運動鍛煉,排泄壓力,植物神經功能紊亂者需使用營養神經的藥物。

  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    治療入睡難的方法是:1.在白天的時候一定要到外面參加一些體育運動,可以有效的增強身體的抗病能力。2.把紊亂的生物鐘給慢慢的調整過來。3.在睡覺之前可以聽舒緩的音樂,也可以泡一個熱水澡,促進全身的血液循環。4.促進睡眠的質量是保持良好的睡眠環境。

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