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能長個子的方法是什么?

15歲2025年03月29日 13:00:55
病情描述:

能長個子的方法是什么?

醫生回答(2)
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    對于骨骼線還沒有閉合的青少年,想要長高首先要進行運動,平時一定要多參加體育鍛煉,可以經常跑步,跳高或者是打籃球,還可以經常做腰背部的肌肉拉伸,除了運動還需要補充營養,可以多吃高蛋白,高鈣以及高維生素的食物。

  • 張奕
    張奕副主任醫師

    武漢市普仁醫院 向他提問

    你好,身高主要是跟遺傳有關,環境,營養,運動也有一些影響的,要注意飲食,飲食要充足有營養,多吃雞蛋,牛肉,瘦肉,魚類,豆類,奶類,保持有充足的睡眠,要多鍛煉身體,多做運動,可以服用蛋白質粉。

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