首先，要有比較好的心肺功能，如果患者有心血管疾病或者是比較嚴重的呼吸道疾病，要盡量避免做肺活量鍛煉。平時可以堅持慢跑三十分鐘以上，期間保持好呼吸的頻率。游泳也是鍛煉肺活量的方式之一。

增加肺活量有幾種方法:，應該加強體育鍛煉，這是有氧運動。例如，騎自習車、跑步、快走、游泳等。長期堅持鍛煉可以增加肺活量。鍛煉胸部肌肉是必要的?？梢宰鰯U胸運動，這可以增加胸肌的力量，幫助增加肺活量。呼吸練習可以加強，例如大聲唱歌、大聲喊叫和吹氣球。