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骨盆前傾如何矯正比較好？問

29歲2025年03月29日 12:57:12
病情描述：

骨盆前傾如何矯正比較好？

醫生回答(2) 答
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    骨盆前傾一般是由于不良的生活習慣所致，可以在平時適當的進行運動來矯正，比如反向卷腹、跪姿平板支撐、燕式平衡等，并且在走路的時候挺胸收腹，并且利用左右兩側的髖關節活動。

  • 毛文
    毛文副主任醫師

    武漢市第三醫院 向他提問

    盆前傾是由于前方肌群和后方肌群雙側肌群的肌力不平衡導致的。尤其見于習慣于長期深蹲等力量舉等比較大重量鍛煉的運動員，尤其是平時對于腹部肌群的鍛煉相對較少，這樣前方肌群較弱，而后方肌群非常發達。平時多加強屈髖肌群以及腹部肌群的力量鍛煉。前方肌群的力量加強之后，自然可以使骨盆前傾得到糾正。

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