男性補腎壯陽的食物較多，比如香蕉、櫻桃、核桃、花生、栗子、牛肉、羊肉、黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外，建議您在平時適當地進行體育運動，并且保證作息時間規律，不要經常熬夜。

如果男性存在腎陽虛的情況，在飲食方面可以適當的吃一些韭菜、羊肉或者是枸杞等食物。腎陽虛的情況主要表現在男性性功能障礙方面，可能和患者工作生活緊張，性生活頻繁或者是存在長期手淫習慣等原因有關系。必要時需要選擇一些補腎壯陽的中成藥，或者是中藥進行調理，日常生活中，適當進行體育運動，增強自身體質。