用芹菜、苦瓜、玉米須等蔬菜泡水可以起到降血壓和降血脂的作用；菊花茶、荷葉山楂茶也可以降壓；苦丁茶可以軟化血管；葛根茶可以促進(jìn)血液循環(huán)。應(yīng)該適量飲用，避免過量精神亢奮，起反作用。

高血壓要穿著舒適吸汗的衣服，選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要。可以泡山楂茶，葛根茶，葛根茶也是很多高血壓患者都會(huì)喝的一種茶，這是因?yàn)楦鸶軌蛟谝欢ǔ潭壬细纳颇X血血液循環(huán)，從而幫助緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈。