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入睡困難怎么辦？問

56歲2025年03月29日 12:44:42
病情描述：

入睡困難怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    患者平時注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激食物，適量運動和鍛煉，可以幫助入睡；避免神經和精神壓力，放松心情；晚上可以泡腳促進血液循環，舒緩情緒；睡前可以和牛奶；必要時使用藥物。

  • 馬十月
    馬十月主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    入睡困難是失眠導致，多種原因都會引起失眠的癥狀出現，建議平時保持良好的心態，不要過度的緊張或者受不良情緒的影響。注意加強體育鍛煉，增強自身的體質，最好到當地正規的醫院進行治療。

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