玩手機出現頭疼的情況，首先需要放下手機，可以閉目休息，也可以眺望遠處，其次可以適當地進行體育運動，呼吸新鮮的空氣，并且多吃富含維生素c的蔬菜水果，適當的按摩頭部，對此癥狀有一定的改善作用。

玩手機頭疼可能是因為過度用眼，造成眼壓升高，進而壓迫腦部神經，引起腦部疼痛，這種情況下，患者要停止玩手機，閉眼休息，做個眼保健操。也可能是長期保持一個動作，造成頸部壓迫血管和神經，從而引起的大腦疼痛，建議患者做個頸部按摩，來促進血液循環，改善疼痛癥狀。平時要注意少玩手機，手機有輻射，時間久了可能會形成近視或者青光眼癥狀。