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失眠喝什么牛奶好?

2歲2025年03月29日 12:19:32
病情描述:

失眠喝什么牛奶好?

醫生回答(2)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    有失眠的情況可以在睡前喝一杯牛奶,能夠增加睡意,改善睡眠質量,一般建議喝純牛奶,可以把純牛奶加熱以后再喝,還可以在睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳,可以聽輕柔的音樂促進睡眠。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    你好,一般情況下睡覺前喝純牛奶是有利于睡眠的,而根據你目前的情況失眠主要考慮與你最近壓力大有關系,建議你首先要放松自己,不要有太大的壓力,在睡覺前還可以泡泡熱水腳促進血液循環也有利于睡眠,另外如果不行還可以配合口服安神補腦液等來調理神經幫助睡眠。

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