平時(shí)血壓正常且沒有其他致高血壓的高危因素，應(yīng)先改變生活方式進(jìn)行控制血壓。建議：首先，應(yīng)食用低鹽、低脂、富含維生素、纖維素的飲食，且飲食規(guī)律。其次，控制血壓應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是身體較為肥胖者，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。此外，還應(yīng)規(guī)律作息，禁止熬夜。

建議：血壓較高者應(yīng)改變生活規(guī)律。第一，控制飲食，少食富含高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，適當(dāng)吃富含膳食纖維以及鈣的食物。第二，規(guī)律作息，禁煙戒酒，每天保證八個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，減少喝酒以及吸煙的情況。最后，可以適當(dāng)體育鍛煉，每天能進(jìn)行一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。