半夜醒來(lái)的原因有很多，如環(huán)境比較吵鬧、睡前飲水過(guò)多想要上廁所、工作壓力大導(dǎo)致精神緊張等，此外心臟血液供應(yīng)不足也有這個(gè)現(xiàn)象。建議：您平時(shí)要放松心情，可以在睡前飲一杯酸奶，聽(tīng)舒緩音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

若是患有更年期綜合癥，就會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，從而會(huì)有半夜醒來(lái)的現(xiàn)象，但也有可能是肝火過(guò)旺、氣血不足、精神緊張所致。建議：您要保持愉悅的心情，多吃水果和蔬菜，或是在睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，以提高睡眠質(zhì)量。