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神經紊亂如何自我調理?

29歲2025年03月29日 11:46:02
病情描述:

最近我經常失眠,腦子里忍不住想一些事情,去醫院檢查說是神經紊亂的現象,我想問問神經紊亂如何自我調理?

醫生回答(2)
  • 唐鐵鈺
    唐鐵鈺副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    神經紊亂的自我調理:一、平時適量補充維生素和谷維素,幫助調理身體。二、可以通過食療緩解癥狀,比如牛奶、水果、小米粥等。三、睡前一小時可以適量進行一些體育運動,減少腦部的運動,緩解緊張情緒。

  • 張麗文
    張麗文副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    建議:您平時多進行戶外活動,呼吸新鮮空氣,積極參加體育鍛煉,緩解壓力,釋放不良情緒。遇到難題要多和朋友進行交流,養成規律的生活習慣,按時休息,不要熬夜。多吃新鮮的水果蔬菜,加強營養補充。

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