來例假可以運動減肥嗎？問
26歲2025年03月29日 11:45:39
病情描述：
我很想減肥，最近天天到健身房運動，但是今天我姨媽來了，請問來例假可以運動減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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王艷英副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問
月經(jīng)期間可以運動減肥的，可以幫助女性放松心情、減輕痛經(jīng)癥狀，但是不可以劇烈運動。建議：應該以拉伸、有氧運動為主，以增加自身免疫力。不要吃寒冷、辛辣、刺激的食物，保持腹部溫暖，避免受涼。
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袁靜主任醫(yī)師
錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
月經(jīng)期間適當運動，有助于女性放松腹肌和骨盆肌，還可以促進血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)的癥狀，所以女性在來例假期間是可以運動減肥的。但是不可以過于劇烈，防止刺激子宮內(nèi)膜，引起痛經(jīng)。
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