焦慮屬于一種復雜的情緒反應，是由緊張、憂慮、擔心等情緒綜合導致的現象。一般是使用藥物治療加上心理治療相聯合治療。可以遵醫囑使用艾司唑侖抗焦慮，然后定期進行心理輔導治療，平時要和身邊的朋友溝通交流，舒緩情緒，適當運動增強體質。

根據描述懷疑你這是出現了焦慮癥的疾病反應，建議去正規醫院進行測評及治療，如果確診是焦慮癥，則需要使用心理輔導治療加上抗焦慮的藥物治療，兩者想聯合，可以有效的控制焦慮的癥狀。平時注意保持適當的活動，釋放壓力。