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最近晚上老失眠怎么辦?

25歲2025年03月29日 11:30:34
病情描述:

最近這段時間晚上總是睡不著覺,睡覺的時候還會翻來覆去,我想知道最近晚上老失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    最近晚上老失眠可以喝參須蓮子湯,這個有促進睡眠的功效。對患者進行足底按摩也有利于促進睡眠,建議平時要保持心情愉悅,飲食方面要吃小米、紅棗等安神補腦的食物。睡覺的時候要處于安靜舒適的睡眠環境。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    最近晚上老失眠建議要保持心情愉悅,飲食方面要多吃新鮮的水果和蔬菜,晚上睡覺之前可以用熱水泡腳,喝熱牛奶或者是泡熱水澡對于促進睡眠也是非常有效。建議白天的時候要多參加體育鍛煉。

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