身體氣血不足臉色蒼白沒有生命力，而且還會顯得整個人都缺少精氣神，那么快速補血的方法有哪些呢?快速補血的方法有很多，穴位按摩是一種很好的方法，除了穴位還有食療方法。下面一起來了解一下補血食療方有哪些?

　　補血自然是要身體能生出血來，那么如果能然身體的氣血旺盛呢?其實可以按摩的穴位很多，這些穴位經常按摩能補血，如果我們堅持按摩好處還是有很多。

　　快速補血的方法

　　其實我們的身體也送給了我們養血的禮物——只要根據自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補血的作用。

　　1、足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

　　2、血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　3、中醫認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長于補血滋陰。

　　4、絕骨為“髓之會穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

　　5、三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴，功善于補益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

　　以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。

　　以上的這些穴位都有補血的作用，我們經常按摩，或者艾灸的話都是能補血，如果我們堅持按摩，持之以恒的話肯定會有意想不到的效果。所以一定要堅持按摩。

　　補血食療方

　　除了以上介紹的穴位按摩的方法，食療的方法也是常用的一種補血的方法。食療的方法配合按摩的方法效果會更棒，所以下面就來看看食療的方法具體有哪些吧!

　　補血方一

　　配方：牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。

　　功效：本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。

　　本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補陰血”，“老人甚宜”，為滋補虛損常用方。若日久失于調攝，或久病失于調治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損 以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本方滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。

　　禁忌：本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。

　　補血方二

　　配方：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。