二、指壓合谷穴

　　一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

　　三、輕叩百匯和風(fēng)池

　　風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。

　　四、艾葉加醋泡腳按摩解焦慮

　　足底集結(jié)著五大臟腑的經(jīng)絡(luò)，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò)集結(jié)，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò)通暢，從而達(dá)到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側(cè)當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。

　　五、按揉心包經(jīng)

　　心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

　　可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

　　如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去。拍打心包經(jīng)，對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。

　　防病按摩保健康

　　1.壯腰健腎法----兩手叉腰，慢慢左右扭擺腰部，逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱為宜，早晚各做一次。

　　2.健脾和胃法----足三里穴位于照骨前緣外側(cè)一橫指處，經(jīng)常按摩此穴，能健脾和胃，有補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效。

　　3.強(qiáng)壯心臟法----勞宮穴位于手掌橫紋中第二、三掌骨之間(手心)。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手放在桌面上按壓。經(jīng)常按壓此穴，有強(qiáng)壯心臟之作用。

　　4.促進(jìn)睡眠法----每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱兩手掌，右掌按摩左腳涌泉穴，左掌按摩右腳涌泉穴，各按摩36次，對(duì)使心火下降，腎火上升，心腎相交，促進(jìn)睡眠。

　　5.預(yù)防感冒法----每天輕輕地喚瓶?jī)?nèi)涵，可以保持嗅覺的靈敏，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)預(yù)防感冒有特殊的功效。

　　6.防治便秘法----清晨空腹口服200毫升淡鹽水后，按摩腹部或轉(zhuǎn)腰動(dòng)胯，使水在胃內(nèi)震蕩，可清除胃內(nèi)殘?jiān)瑵?rùn)腸通便。

　　7.梳頭防白發(fā)----每天早晚用雙手指從前發(fā)際梳，至后發(fā)際，由輕到重，再由重到輕，梳36次，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，不但能防止白發(fā)，還可以使頭腦清醒。

　　結(jié)語(yǔ)：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)春季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，春季養(yǎng)生的穴位按摩法，希望能夠幫助大家很好的應(yīng)對(duì)疾病，以上介紹的方法我們可以試試的哦，希望能夠幫助到大家。