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補(bǔ)腎穴位按摩 常按這些穴位補(bǔ)腎強(qiáng)精(2)

  功效:按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

  方法:用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

  2.搓腰

  推薦指數(shù):★★★★★

  功效:腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

  方法:將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

  3.擦丹田

  推薦指數(shù):★★★★

  功效:此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系為密切,可健脾益氣,柔肝補(bǔ)腎。

  方法:將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。

  如何補(bǔ)腎更有效

  泡腳護(hù)腎功效佳

  不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩,人也會因此感到舒適。

  泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花泡腳,可以起到降火清熱的作用。

  心態(tài)平衡合理運(yùn)動

  氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導(dǎo)致血壓升高,高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。

  保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。

  結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對中醫(yī)穴位按摩的方法有了一定的了解了呢,中醫(yī)穴位按摩的方法還是很多的,我們可以試試看的,好處很多,相信以上介紹的補(bǔ)腎方法會幫助到我們的哦。

如何補(bǔ)腎 補(bǔ)腎穴位按摩 
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