如果先天身體素質不太好，但在后期不注意對身體進行調養，那么在這樣的情況之下就會讓一些人出現陰虛。如果身體出現陰虛，不僅會讓自己的身體健康狀況受到影響，而且還會讓面容憔悴，整個人的精神狀態都會變得非常不好，因此小編今天就給大家介紹下按摩的好處以及滋陰補腎的食物。

　　晨起后摸哪里能夠美容滋陰

　　1、照海穴

　　在早上醒來之后，大家先不要急著去洗漱，不妨按摩一下身體的一些滋陰養腎的穴位，這對于你們保養好自己的身體來說，好處是非常多的，而照海穴就是你們佳的選擇。

　　這個穴位適合于陰虛體質弱外加腎氣不足的人群，你們在日常按摩這個穴位的時候，能夠讓腎水充盈，虛火下降，從而幫助大家滋陰養腎。

　　這個穴位非常好找，它位于足內側，大家在尋找的時候要以內踝尖部為起點，用手往下摸到一個凹陷的部位，而這里就是大家需要尋找的照海穴了。

　　在按摩的時候力度要稍微重一些，有酸痛、腫脹的感覺好，這說明按摩穴位起到效果了。每天早上按摩兩次，每次堅持三分鐘左右即可。

　　在此教給大家一個小方法，那就是在按摩的時候可以同時做吞津這項活動。中醫有記載，反復的吞咽津液能夠滋陰固腎，強健體魄。具體的做法就是聚集口腔中的唾液，等多了之后再咽到肚子中，反復多次就可以了。

　　2、涌泉穴

　　涌泉穴位于足底的正中央，當大家把腳掌彎曲的時候，會在腳底中出現一個凹陷處，而這個部位就是涌泉穴。

　　“腎出于涌泉，涌泉者足心”，因此對涌泉穴進行刺激，就能夠讓腎氣旺盛，從而滋養五臟六腑，避免陰虛體弱的情況出現。