壽命一直以來都是就很多人比較關注的問題，因為人人都想讓自己活的長一點，疾病少一點。而大家在日常為了達到這樣的效果，往往會使用各種養(yǎng)生方法。而小編今天要給大家介紹一種養(yǎng)生方法，只要你們在睡覺之前敲一敲身體的一些凹陷部位，就能夠有效的幫助你延長壽命增強體質。因此小編今天就給大家介紹下穴位按摩的好處以及廉泉穴作用。

　　睡前敲打哪里好

　　現(xiàn)在人或多或少都會存在一些睡眠障礙，這主要就是由于平時工作壓力比較大造成的，那么你不妨利用在睡覺之前的這段時間去敲打身體的一些部位，這么做不僅能夠促進你的睡眠，而且還能夠有效的保養(yǎng)好身體，讓你延年益壽。

　　1、廉泉穴

　　從下巴往下摸，會發(fā)現(xiàn)在脖子與下巴的連接線上有一個凹陷的窩存在，很多人在日常對于這個部位是比較忽視的，但是小編想要告訴大家的就是，其實在這個凹陷部位是有一個穴位存在的，而這個穴位不是別的，就是廉泉穴。

　　大家在晚上睡覺之前，不妨用手多輕輕的敲打一下這個部位，對于身體的養(yǎng)護來說，好處是非常多的，這主要就是因為這個穴位處于喉結的上方，舌骨上面的凹陷處，因此大家在日常多對這個穴位進行刺激，就能夠有效的緩解以及治療一下口腔疾病，打個比方來說，有些人會出現(xiàn)咳嗽以及舌下腫痛的出現(xiàn)。

　　那么在這樣的情況之下你多刺激這個穴位，就能夠有效的幫助你緩解這種情況的出現(xiàn)，因此大家在日常的生活中多注意到這點就可以了。

　　2、神闕穴

　　第二個小編要給大家介紹的在睡覺之前可以按摩的穴位就是神闕穴，經(jīng)常對這個穴位進行刺激，能夠有效的幫助大家維護好自身的健康。

　　神闕穴的位置位于大家的肚臍，而肚臍是人生命以及長壽的要穴，如果大家在日常多注意對這個穴位進行刺激，那么就能夠有效的幫助自己維護好健康。

　　首先就是對于那些身體素質不太好的人群來說，你們在晚上睡覺之前更加需要多這個穴位進行刺激，這主要就是因為在刺激這個穴位的時候能夠讓人體中的氣血充盈，而且還能夠恢復體力，從而減緩你一天下來身體會出現(xiàn)的疲勞感，而且還能夠更加有效的幫助你維護好身體健康。