便秘的誤區

　　纖維飲食，多喝水，多鍛煉就能治愈便秘嗎?事實恐怕并非如此。下面我們就給大家講講關于便秘的常見誤區。

　　誤區一：沒有天天排軟便就是便秘?

　　隨著對生活質量要求的提高，大家對于排便的要求也高了起來，往往希望自己能每天大便，而且排便過程非常順暢，絲毫不費力。一旦出現異常，或者有一天沒有大便，就會想：嗯，我是不是便秘了。很多人，尤其是愛美的女士，對于便秘的理解都是不正確的。

　　而對于醫生來說，便秘是有診斷標準的：指排便次數減少(

　　誤區二：便秘不算大問題?

　　醫生和患者都容易輕視便秘。事實上，吃喝拉撒是人生活的基本組成部分，排便問題對生活質量和幸福感都有很大影響。長期遭受便秘的困擾，會嚴重影響生活質量，有些甚至影響正常的工作和社交，也會引發焦慮等心理問題。同時心理問題也會反過來影響腸道健康，形成惡性循環。

　　誤區三：老了以后一定會便秘?

　　雖然便秘在老年人當中更常見，并不意味著，隨著年齡增加，人就一定會患便秘。進入老年之后，人的結腸蠕動會比年輕時稍微慢一些，但是如果始終堅持健康的飲食及生活方式，變老并不能直接導致便秘。

　　反而，一些被人忽視的基礎疾病，以及平時服用的藥物，是導致便秘的罪魁禍首。例如，下面這些疾病患者更容易便秘：中風、帕金森癥、糖尿病。而這些藥物，均有導致便秘的副作用：一些消炎藥、某些抗高血壓藥物、麻醉鎮定類藥物。

　　這就是為什么便秘的老年患者需要做很多檢查，以排除是否存在導致便秘的基礎疾病。有時候，更改用藥方案或者治療基礎疾病，可以明顯改善便秘。

　　誤區四：低纖維飲食造成便秘?

　　毫無疑問，很多便秘患者日常飲食中缺乏纖維素。然而，有研究表明，纖維素的攝入量在便秘和非便秘人群之間沒有差別。健康的飲食離不開纖維素，但是不會僅僅因為纖維素攝入量少就會發生便秘。

　　誤區五：這些方式可以治愈便秘?

　　多喝酸奶治便秘?

　　雖然酸奶中的益生菌可以提升腸道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足夠的益生菌活菌數量。這意味著，每天得至少飲用比平時多一倍的酸奶。

　　對于便秘癥狀較嚴重的患者，醫生往往推薦益生菌的藥物，這種方法來補充益生菌，比酸奶更有效率。但是對于沒有嚴重便秘癥狀的人來講，每天喝酸奶的確有助于排便。