操作方法：將我們的雙手當成梳子，五指稍微彎曲，以指腹來接觸我們的頭皮，如果留有指甲的朋友，勸朋友們把指甲剪掉為好，以免劃破頭皮，造成感染，損害我們的頭部健康。

　　我們可以用指腹力度稍微大一點的從我們的前額到枕后、顳側及頭頂來回做梳頭的動作，以此對頭皮進行梳理摩擦，直至我們的頭部皮膚有溫熱的感覺為止。

　　指腹梳頭，既可以疏通血脈，也可以助于我們腦部的血液循環，增強我們大腦的記憶力，而且特別有利于預防感冒等疾病;還能使我們的頭發獲得充分的養分，防止脫發和白發，有美發的作用;而且還能散風、減輕疼痛;明目的作用更佳， 這樣梳頭還有利于降低高血壓和預防腦血管疾病的發生。

　　三、“揉一揉”

　　我們的耳朵上有很多的穴位，這些穴位與我們身體內的五臟六腑息息相關，如果經常對我們耳部的穴位進行按摩，不僅可以治療失眠，還能有效的保護我們的視力呢。

　　操作方法：1.用大拇指和食指對耳垂進行下拉、上提、拿捏和按揉，直到我們耳垂的皮膚發熱為止。

　　2.用大拇指和食指沿著我們耳朵上的耳輪由下到上，由外到里，慢慢揉捏，點壓，動作輕柔而且緩慢，一直到耳朵溫熱為止。

　　3.用大拇指和食指夾住耳朵的里面，反復上下摩擦搓揉，一直搓到耳朵發熱為止。

　　以上三種方法都是可以通過揉按來達到對耳部的各個穴位起到摩擦和刺激的作用，這樣做不僅可以有效的明目提神，而且還可以很好的治療頭暈頭痛以及耳鳴的癥狀哦。

　　四、“擦一擦”

　　爺爺經常說，“若要老人安，涌泉常溫暖”，意思是如果每天能夠堅持摩擦涌泉穴，就可以使老人的精力旺盛，體制增強，還可以增強我們自身的抗病能力。

　　操作方法：涌泉穴位于我們腳掌錢的三分之一處，也就是我們所說的腳心，用手掌來回摩擦涌泉穴一直到腳部發熱，就能夠起到補腎明目的效果，而且還能滋養臟腑，不僅可以緩解視物模糊，而且全身無力，失眠多夢等癥狀都可以有效的緩解。經常按摩涌泉穴，就可以治愈至少50多種疾病。

　　結語：本葫仙這四種小方法是不是很妙很簡單?絕對在我們沒事的時候隨時都可以做到哦，當然摩擦涌泉穴除外，但是在摩擦涌泉穴的佳時間就是我們睡覺之前，上面四種明目的小方法，各位都記住了嗎？趕快做起來！