痰濕體質人體經絡調理法

　　起居養生：少用空調，衣服寬松。

　　痰濕體質的人到了30 歲以后，每年都要認真體檢，尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血壓。不但要測空腹血糖，還要測一下餐后血糖。時時監控體重，因為一旦發胖就會一發不可收拾。

　　痰濕體質的人要多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣。

　　濕氣重的人，可以經常洗一洗熱水澡，好是泡浴，泡得全身發紅、毛孔開張好，利于痰濕的消散。 

　　痰濕重的人，當運動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調、吹風扇，也不要馬上去沖涼。因為這樣做容易使外濕內濕相合，傷身體。運動以后，一定要等汗落了再去洗澡。

　　痰濕體質者夏天盡量少用空調，以提高自己耐熱的能力。空調的使用是一把雙刃劍，涼風習習讓人在炎熱的夏天享受到秋風陣陣，很舒服，但是舒服不意味著健康。

　　在又濕又熱的情況下，空調的使用確實能夠減少一些夏天常見病、多發病，但是空調的過度使用，會降低人的耐熱力、抑制汗出，而汗出是夏季天然、健康的散熱散濕途徑，汗出是夏季必須的能量消耗。

　　炎熱的夏季，一方面食欲減退而少食，一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們好的體內大掃除的良機嗎?

　　空調的過度使用會使我們錯失這一天賜良機，對痰濕體質的影響尤其大。

　　以前人們體重增加多數是春節過后，因為家人團聚，媽媽做的飯好吃，加上親朋好友總有聚會，天天吃喝。

　　而現在是夏天體重增加的人很，這和空調的使用有關系，人體的能量不消耗，所以體重上來了。

　　痰濕體質的人穿衣服盡量要寬松一些，這也利于濕氣的散發。我經常見到來針灸減肥的人，穿著塑形內衣，繃得緊得不得了。

　　肥胖者一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發;而寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發。

　　痰濕體質和濕熱體質的人都適合穿天然纖維。長時間穿很緊的塑形衣的人，容易有明顯的口臭，氣血經脈受阻而郁結化熱的表現。

　　這可不是好現象，痰濕體質如果不愛出汗，一定要想辦法促進發汗改善。否則體質很難改善。

　　如何促進汗出?一是堅持運動，每次至少達到全身微汗、面部發紅，慢慢出汗的功能就改善了。

　　如果即便運動也很少汗出，可以先洗個熱水澡或蒸會兒桑拿，接著運動;或者運動前喝些熱水、熱粥、熱姜湯，運動后再喝一些，這樣堅持一段時間基本上就會正常汗出了。