未時(13-15)
手太陽小腸經若不能在午時休養，這個時段也是有相同的效果。若午時有休養，則此時思考決斷力都會很清晰。
申時(15-17)
足太陽膀胱經膀胱與腎互為表里，志與智和腎臟有關，所以此時也是學習和決斷事務有關的時辰。
酉時(17-19)
足少陰腎經腎藏精與志，所以這一個時辰對于練功或是晚餐，都是很好的保養時間。
戌時(19-21)
手厥陰心包經此時辰與循環系統有關，有時血壓會偏高，情緒也較不穩定，所以要放松心情。 亥時(21-23)
手少陽三焦經此時辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高膽固醇，免疫功能差的人此時應該休養。
子時(23-01)
足少陽膽經此時身體將能量轉載內在臟腑做修補與調整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時應該就寢。
