人體經(jīng)絡(luò)二十四小時(shí)運(yùn)行表

　　經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體。

　　它不僅指導(dǎo)著中醫(yī)各科的臨床實(shí)踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。但是專家介紹，通過經(jīng)絡(luò)進(jìn)行養(yǎng)生保健不能盲目，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有其特定的時(shí)辰表。

　　丑時(shí)(01-03)

　　足厥陰肝經(jīng)這個(gè)時(shí)段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮，在子丑二時(shí)若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴(yán)重影響生理機(jī)能。

　　寅時(shí)(03-05)

　　手太陰肺經(jīng)肺主氣，一般此時(shí)都還在睡眠中，以靜養(yǎng)肺氣，而出家眾則于此時(shí)早起作佛事，可強(qiáng)化肺經(jīng)運(yùn)行，如有疾病也常在此時(shí)咳嗽，以排除病氣。

　　卯時(shí)(05-07)

　　手陽明大腸經(jīng)若每天能此時(shí)如廁，有助于將毒素排出體外，促進(jìn)身體健康。

　　辰時(shí)(07-09)

　　足陽明胃經(jīng)此時(shí)食用溫暖的食物，有助于胃的保養(yǎng)，提供一天活力的來源。

　　巳時(shí)(09-11)

　　足太陰脾經(jīng)脾主思，也與智有關(guān)，此時(shí)是學(xué)思能力佳的時(shí)段，用來學(xué)習(xí)事半功倍。

　　午時(shí)(11-13)

　　手少陰心經(jīng)心主神明，在這個(gè)時(shí)段若能休養(yǎng)，可以防治心血管疾病的發(fā)生，也能提升思考力。