減肥相信是每個女生都做過的事情，但是說起來非常容易，做起來就是件很偉大的工程了。減肥是一件非常鍛煉人們毅力的事情，那么你減肥成功過嗎?今天小編就給大家?guī)頊p肥的知識，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。

　　按摩足部有助于減肥

　　隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的太高，體重也逐漸增加，但是減肥卻成了人們每天糾結的東西。那么你想過減肥嗎?你知道減肥的小竅門嗎?小編就幫大家想了一個小竅門，大家可以和小伙伴么能一起來學習一下哦。

　　經常按摩足部有助減肥

　　按摩減肥現(xiàn)在已經有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內部調理開始改善都市人由于不良習慣積聚下來的廢物,再通過中藥調理來達到減肥瘦身的效果。

　　雙手掌心放于同側雙足背上，齊用力由踝關節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。

　　用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

　　左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

　　用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

　　用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內各揉10圈。

　　足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

　　左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

　　不傷身的足部按摩減肥方法

　　在每天晚上睡覺的時候，大家可以使用自己的手掌握成拳頭狀態(tài)，來敲擊自己的腳部，這樣來回敲擊幾下可以消除一天工作的疲勞，促進身體血液的循環(huán)和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。

　　足部按摩減肥方法

　　1雙手掌心放于同側雙足背上，齊用力由踝關節(jié)至足尖來回搓動，每足背搓10下。

　　2用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

　　結語：通過上文小編寫的按摩的知識，相信大家一定受益匪淺了。腳部按摩主要是利用按壓的力道來緩解人們的疲勞、促進血液循環(huán)、疏通經絡的功能，在使用按摩減肥的時候，我們一定要注意保暖，因為在按摩的時候皮膚的毛細血管會擴張，受到寒氣的侵襲，會給身體帶來不好的影響。