5種水果巧補腎 讓男人不腎虛

　　每次一說起補腎，大多數的男性都想到藥物補腎或者肉類補腎，但其實許多的水果也是有補腎的作用的!你們知道生活中哪些水果可以幫助男性朋友們補腎嗎，男性腎虛迫在眉睫，快來看看小編給大家介紹的這些男性補腎的水果吧!

　　1、葡萄

　　從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、草莓

　　草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質，具有明目養肝作用。

　　3、蘋果

　　我們常說：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是公認的健康佳品。它含有豐富的維生素和纖維等營養物質，能夠降低膽固醇，預防便秘，防止心臟疾病和減少患癌癥的風險。另外，蘋果也是補腎的良好食物。

　　4、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　5、樹莓

　　中藥覆盆子在國外被稱為紅樹莓，樹莓中的鞣花酸有助于中和自由基。其還含有豐富的營養元素，包括維生素C、維生素B、錳、葉酸和抗氧化劑，有效抑制癌細胞的生長和腫瘤的形成。而且，它還有補腎護腎的功效。

　　《本草備要》說：覆盆子“益腎臟而固精，補肝虛而明目，起陽痿，縮小便。”由于其性味甘平，所以“強腎無燥熱之偏，固精無凝澀之害”，在補腎縮尿功能方面為醫家所推崇。

　　結語：男性養生先養腎，這是非常有道理的!男性養生的關鍵就是養腎，想要獲得健康的身體就必須先養腎，所以小編搜集的這些男性補腎的飲食是非常有幫助的!廣大有腎虛的癥狀男士們一定要多多了解這些補腎的飲食哦!小編希望每個男性都可以健康!