現在人們的生活水平提高了，所以肥胖的人群也日益壯大，很多肥胖的人就后悔了，不能穿一些漂亮的衣服，還經常被人嘲笑，所以就遍尋減肥的方法。很多人都看中了甩脂機。那么甩脂機真的能達到減肥的功效嗎?下面就一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　甩脂機真的能減肥嗎

　　有一些減肥宣傳的廣告就會說賴人也能輕松減肥，所以甩脂機就被很多人當成救命菩薩。

　　專家回應：根本減不了肥，純屬概念炒作，脂肪要靠有氧運動消。

　　除了吃的減肥產品，近年來，市場上還有一些減肥器械。比如一種腰帶，宣稱系在腰上不用動，靠振動就可燃燒脂肪。

　　還有一些運動減肥器材，只需要人站在上面，隨著機器擺動，就可以輕松甩脂。

　　銷售人員介紹，這叫甩脂機，也叫被動瘦身機，是不少懶人減肥使用的一種機器。

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　　對此，專家明確表示，所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。

　　脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放，達到減肥效果。

　　如果運動的時間越長，反而運動的強度變小了。所以人們一定不要被這些宣傳語所誤導。

　　靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。

　　在體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但并不能達到有氧氧化的作用。

　　另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。

　　不過查看網友點評留言發現，有消費者評價“感覺熱熱的，是脂肪在燃燒吧，而且一會肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。

　　專家表示，導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，并不是脂肪消失了。很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程，如振動腰帶有加熱功能，使得腰部出現局部的發熱、出汗。

　　振動部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補充適當的水分，自然會反彈回來。

　　如果把人體比作汽車，汽車自己開起來才能耗油，而汽車如果不打火讓人推起來的話，雖然也能動，但是不消耗汽油。

　　因此，一定要做中小強度、長時間的有氧運動才能消耗脂肪，達到減肥效果。

　　如何正確健康減肥

　　運動加飲食療法

　　一般肥胖者只需克服不良的飲食習慣和調整飲食結構、控制飲食中的總熱能，加上堅持適當的運動，是可以達到理想的塑身效果的。

　　為什么胖?就是把控不住嘴巴。有些減肥的人晚餐吃得過少，加之睡得比較晚，所以常常餓得難以入眠，形成到夜里就得“加餐”才能入睡。那怎樣吃才能既有飽腹感，又不增肥呢?

　　炸雞、火鍋、啤酒，這些僅僅是舌尖上的“時髦”，是斷然不健康的。如果晚上實在太餓要吃東西，不妨吃些低能量的食物，如把水果換成蔬菜，如黃瓜、番茄、蘿卜等，又健康又有飽腹感。

　　晚上好不喝牛奶，奶類相對來說還是屬于高蛋白、高脂肪，在睡眠狀態會影響機體的消化和休息，可以改成蔬菜湯、銀耳枸杞羹、蔬菜汁等。

　　現在人鍛煉太少，建議每天能夠步行6000步以上或進行一小時左右的體育鍛煉，加入“愛走族”。體質好的人可以走得更快些，體質差的人走得相對慢一點。