女性愛美是天性的，對于身材的要求更是嚴格。但是現實總是殘酷的，很多MM因為受不了美食的誘惑，導致身體脂肪開始堆積。那么到底怎么樣才能夠有效的減肥呢?下面小編就告訴大家恢復苗條身材的減肥秘方，只要每天堅持幾分鐘，就能讓你快速瘦身。

　　每天八分鐘一周就瘦

　　1、按摩肚臍一分鐘

　　這個動作就是用手掌心去按摩你的肚臍，這樣可以有效的幫助你按摩你肚臍周圍的穴位。可以有效的幫助你提升補氣，又能幫助你減少腹部脂肪。

　　2、伸曲四肢一分鐘

　　伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應給心和腦，并且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風。

　　3、用手指梳頭一分鐘

　　用手指順次整理前額到后腦勺，這對增強頭部的腦血液循環很有協助，并且還能夠讓你的頭發愈加光澤，漆黑。

　　4、蹬磨腳心一分鐘

　　身體平躺在船上，面向天花板，將足跟相互交替，然后用力的蹬自己的腳心，力度一定要適中。然后換一只腳進行。這樣的方法能夠有效的促進身體血液的循環，起到活動筋骨，健脾胃等功效。還能夠有效的促進睡眠。

　　5、提肛收腹運動一分鐘

　　重復的縮短，用力把肛門往上提。這一招能夠協助縮短肛門，還能夠推進人體的血液循環。關于避免痔瘡的發作也很有效果。

　　6、輕揉耳輪一分鐘

　　用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發熱舒暢停止。這一辦法能夠協助使經絡疏通。并且關于那些有耳鳴，健忘，目眩的人，也會起到杰出的防治的效果哦。

　　7、左右翻身一分鐘

　　在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關節和腰部肌肉的效果很明顯。

　　8、按足三里一分鐘

　　足三里穴位的位置在膝蓋的側下面，經常的按摩足三里穴能偶有效的預防疾病的危險，還能夠有效的增強身體抵抗力，調節脾胃，補中益氣等哈作用。每天只需要一分鐘的時間，按摩這樣的位置100次。