腸胃炎是一種常見的疾病，在日常生活中嘗嘗困擾著我們。今天小編就為大家介紹一些關(guān)于如何調(diào)理慢性腸胃炎的小知識希望這些常見的小知識能夠幫助到大家，同時也希望在我們?nèi)粘Ｉ钪幸叨戎匾暷c胃炎對我們的危害。

　　如何調(diào)理慢性腸胃炎

　　1、有胃病的人飯后不宜運動， 休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。因此入睡前兩三個小時都 不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、從生活作息上做起，起碼一天三頓要定時定量， 給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

　　4、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。

　　5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但 煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃;

　　6、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。

　　7、放松精神，消除顧慮，注意生活規(guī)律、保證睡眠。可適當(dāng)增加運動、增強體質(zhì)、可調(diào)節(jié)與加速胃腸神經(jīng)功能的恢復(fù)。