很多人都很喜歡太極，但是有的人練了很久都沒有找到太極的精髓在哪里，不但沒有起到健身的效果，反而練出了醫生毛病，那么初學太極的人怎樣才能快速進入太極的學習呢?在文章中給大家總結了一些，希望對大家有所幫助。

　　太極是我國的國粹，是非物質文化遺憾，是我國對外交流文化的典范，但是很多學習太極的人卻不能夠掌握太極真正的法則，找不到太極的精髓。其實學習太極有很多的方法，要善于去總結以及向別人詢問，還有就是持之以恒。

　　太極拳乃中華文明的第五大發明。是中國文化的靈魂，作為大國，這是我們文化的特色。然而，我們大多數的人卻無法真正的掌握并運用。雖如此，卻改變不了我們向往的心。于是千奇百怪的的就出來了。內因決定外在。我們的思想都沒有明白，我們要把中國文化用肢體狀態展現出來是很難的。

　　練習方法

　　立身中正也是太極的一個很重要的練習項目，意思是說在練習 時候要完全放松身體，但是不能東倒西歪，隨著地心引力自然的下垮就可以了，下肢的力量要將整個身體支撐住。

　　我們全身的關節只是一個一個的放在該放到地方罷了，一點也不要用力。這點跟我們平時用力就是相反的了，所以，就這點，很多人就轉不過思路來。一定要放掉自己的習慣，不要用力。不要有絲毫的拘滯之力，沒有一絲的雜念。先想象一下動作后用心帶領自然的起勢，用腰脊帶著肢體而動。這個時候身心要靜。

　　開始時不要追求要把多少的招式比劃完，先要解開這個入門的坎，就是一個起勢也是可以的。我在教弟子時也不急于讓她們都能把動作打完，而是要求做到意氣布滿，全身用意不用力的狀態。要進入太極拳的狀態，這點我要求比較多，至于動作是很好解決的。但一點動作沒有也不行的。

　　如果按太極拳的要求去做，不斷的強化加深對的時候，有的太極拳練習過程中出現的一些狀態就自然而然的會出現，比如身體的酸，麻，脹，重，輕，分離等等的現象。要達到這樣的狀態首先要做到就是必須要安靜下來。下面，我用起勢的例子來引導入門的步驟。

　　先松靜的按太極拳姿勢站立，太極拳姿勢我就不詳細的講解了，這個都是能做到的。不要有壓力感，心情保持愉悅的狀態，頂頭懸，腰以上的脊柱要往天上垂直的拉，腰以下的脊柱要垂直的往地下拉，這樣形成一個對稱的狀態擺好，開始擺不好就用力拉也可以，適度的力量，不要強行的拉就可以了，以達到讓脊柱中空，為以后能隨意動而打下基礎。保持頭頂不要亂動，感覺始終頂著一個東西一樣。

　　腰部以下的脊柱很多人不知道怎么調整，這里我就多強調一下，就是翻胯，盡量讓脊柱上下成一條直線，做到盡力垂直地面。

　　太極拳不是苦身體。太極拳是練大腦和心態。太極拳的練習過程是很簡單舒暢的，因為他本身就是恢復人本來所具備的東西，哪里需要苦啊，那是不得法的人按常規的練習才會覺得苦。

　　只要按太極拳本身的思路去做去復制，整個練習過程是很愉快的，所謂的來全不費功夫就是你完全的按原理靜靜的去形容他，功夫自然會上身。在過程中出現的一些身體現象的那種苦是蝶變的過程就是由鐵變成鋼的過程，是鍛壓的過程，這個是要忍受的。

　　太極拳是很高深的拳種，但又是極其的簡單，我們稱為簡單的高難度。簡單，是指方法簡單，高難度，是指要把我們后天形成的思維和用力的習慣給丟掉，這個是非常艱難的。

　　學習太極是需要明師在旁邊指點和幫助的。師父的作用并不是他是天下無敵的高手，而是他能讓你快速的得到功夫而不走彎路。能在旁邊觀察你練得正確與否，是否練偏。雖然太極拳看起來動作簡單，但稍不注意就會練偏，理解偏。所謂是差子毫厘謬之千里是耳。