六寶：黑木耳

　　功效：清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　七寶：綠茶

　　功效：減輕輻射對人體的不良影響

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　八寶：海帶

　　功效：具有抗輻射作用

　　新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　九寶：大蒜

　　功效：減少輻射損傷

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　中醫養生知識

　　一年四季的氣候都在輪流的變化，所以在自然改變的情況之下，人們的生理或多或少也會隨著氣候的變化而受到一些影響。

　　在不同的時節，我們需要攝取不同的養分來補充身體的需求，一年四季，你的餐單也要跟著換不停。

　　中醫認為世界事物并非獨立分離的，而是處于相互和諧狀態。古代中國人對自然界的關系及規律有獨特的見解;他們以一個整體觀來認識世界，更創立陰陽、五行理論去解釋各種復雜現象。而人類是一個有機整體，屬于自然界的一份子;因此一定受外界環境氣候所影響，相應地也會根據需要，產生不同的生理或病理反應。

　　舉例如不同季節，身體脈搏現象，包括節奏、速度、搏動量、張力方面都有轉變。春天偏向弦脈，脈管張力增加;夏天偏向洪脈，脈勢盛大驟來驟去;秋天偏向浮脈，手指輕按皮膚表面即能清楚觸到搏動;冬天偏向沉脈，輕按不明顯，要重按才能感到脈動起伏。一般在辨癥時，中醫師都會考慮到這些因素。另外有關疾病的發生、發展及變化都有季節性;春天好發溫病;夏天易中暑;秋天有燥癥;冬天有凍傷。

　　說情志

　　人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：“養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。”

　　戒私欲

　　養生求靜，使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：“人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。”故善養生者“勿汲汲于所欲”，“心無妄念”，“所至之處，勿得多求”，“旦起欲專言善事，不欲先計較錢財”。

　　遠房室

　　指性生活有節制。人的生長發育賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節制性欲，倘貪色好艷，縱欲無度，勢必損精害體折壽。

　　適四時

　　人生活在自然之中，順應季節氣候是養生學的重要內容。《呂氏春秋》說：“年壽得長者，非短而續之也，畢其數也，畢數之務，在乎去害。”所謂害，就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫稱為“六淫”。

　　總結：通過上述的文章對中醫常識和中醫養生知識等有關知識的具體介紹，大家對于中醫所講究的“十養九寶” 保身體健康是不是都有了非常詳細的了解，如果大家你還在苦于怎么強健身體，那么千萬不要憂郁，趕快來試試小編介紹的這些中醫方法吧!