秋季是比較干燥的季節，氣溫變化也是非常大的，一不小心就會帶來感冒咳嗽，這樣會導致我們的肺部出現問題。所以，秋季養生先要養肺。那么有哪些關于養肺的養生秘方呢?下面就由小編給大家介紹17個秘方吧，我們一起來看看吧。

　　秋季養肺的17個秘方

　　現在是霜降節氣，我們會明顯的感覺到秋天的到來，然而，秋季也是個養生的好時候，秋季養生的關鍵就是養肺，但是大家知道，我們秋季應該如何養肺嗎?小編給大家帶來17個養肺秘方哦，讓我們的肺部更加的健康。

　　中醫認為“肺為嬌臟，喜潤而惡燥，易受燥邪傷害”。而秋季天氣干燥，寒熱變化明顯，易傷害肺臟。因此秋季養生的重點是養肺。調整好肺，不僅能讓呼吸順暢，氣色也會變好。

　　秋季如何養肺

　　1、首先要戒煙

　　吸煙對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

　　2、感冒及時治

　　很多人的肺炎都是因為感冒的時候沒有及時的治療或者沒有完全治愈好引起的，所以，我們感冒的話，就一定要注意休息，如果咳嗽的非常厲害而且還伴有發燒的話，我們就需要去醫院看下了。

　　3、以水養肺

　　干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　4、養肺先要寧心神

　　養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動

　　5、多做做擴胸運動

　　應特別注意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。

　　6、飲食清淡

　　我們在飲食上面也是需要注意的，盡量不要吃刺激性的食物，特別實在新呼吸收到感染的時候，禁止吃辣椒、孜然、芥末等辛辣的食物，不然不利于嚴重的康復的。這時候，我們不妨吃一些梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等能夠健脾化痰的滋陰潤肺食物。

　　7、來個深呼吸

　　適度的深呼吸動作有助于清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。