吳式太極拳是漢族傳統拳術之一，以柔著稱，有的朋友也會練習吳式太極拳，但是有多少人是真正了解這套拳法的呢?今天給大家推薦的就是吳式太極拳45式，不了解的朋友們就來看一下下面的文章吧!

　　吳式太極拳簡介

　　吳式太極拳分為南北兩派，是漢族傳統拳術，它以動作輕柔被大家所熟知，南派為吳鑒泉為首，主要傳人有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬岳梁、徐致一;北派以王茂齋為首，主要傳人有王杰(子英)、王倜(子超)、趙鐵庵、修丕勛、彭廣義(仁軒)、楊禹廷。吳式太極拳的拳法動靜結合，剛柔并濟，拳圈大小適中。

　　吳式太極拳起源

　　河北大興人吳鑒泉，在楊露禪到北京授拳時，其父全佑從學太極拳，后又拜楊之次子 楊班侯為師，在楊式小架太極拳的基礎上逐步修訂，又經吳鑒泉改進修潤而形成了一個流派，即“吳式太極拳”。王茂齋(1862-1940)山東掖縣人，王茂齋老先生祖居山東省萊州市(原掖縣)大武官村，他是吳式太極拳宗師吳鑒泉的師兄，威望極高。吳式太極拳門人中流傳著一本《同門錄》，第一頁便是王先生的英照，第二頁是吳鑒泉宗師的英照，以后是二位先生的弟子及子侄們的照片。王先生對吳式太極拳的形成有重要的影響。

　　全佑(1834-1902)字公甫，號保亭，老姓吳福氏。滿族。北京 大興人。楊祿禪在京授拳時，神機(火器)營中的萬春、凌山、全佑 受益佳。經數年勤學苦練，三人各得所長。凌山善發勁，萬春得 剛勁，全佑則長于柔化。后全佑從楊氏次子班侯繼續深造，事師 孝，學習篤誠，深受楊祿禪寵愛，兼得楊家父子之長，稱著京城。全佑先生，性格外柔內剛，外表斯文。為人慷慨，樂于助人，曾于 路上見有軍人打商販，遂上前阻止。但軍人自負孔武有力，又見全 佑斯文，認為可欺，則一言不合拳腳交加。但如蜻蜓撼樹，倒地不 起。全佑則告誡其不可自負拳技，欺凌百姓。

　　一天有個客人來訪，全佑正在讀書，在全佑還沒有走出房門的時候，客人已經來到了庭院，全佑很是不好意思，全佑來到庭院款款相迎，但是那客人卻立刻作揖說到：“晚生拜見，就在全佑還禮的瞬間那人突然飛了出去，剛到了門外，周圍的人大吃一驚，后來才知道這個客人在拜見全佑的時候用了“仙人指路”這招，全佑反應快，連消帶打，便把客人打發了出去。

　　傳子鑒泉，徒有王茂齋、郭松亭、常遠亭、夏公甫、齊閣臣等。為吳式太極拳奠基人

　　五字訣

　　靜：思想要高度集中，不能有雜念。但是人的思維是復雜的，要使中樞神經系統高度集中，處于單一的興奮狀態，實在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。換句話說，就是動中求靜，適樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。

　　輕：太極拳中的“輕”，不能因單純不用力來解釋。輕是相對于重而言的。太極經中說：“左重則左虛，右重則右虛”，輕就是不能用“暴發力”，其次是避免雙重。輕也可作“柔”的解釋，“極柔軟然后極堅剛”適就是說明輕的靈活性，輕也不是松懈，松懈和暴發力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說“似松非松將展未展”為太極勁。太極拳的動作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構成“太極勁”，懂得這個勁，則是練太極拳高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。

　　慢：練習太極拳重要就是要慢，但是慢不是停頓，而且還要連貫，貫穿整個動作，每個動作要銜接起來，前后動作之間不能有延遲，而且連太極的時間基本上在25-;50分鐘之間，這是適宜的時間段，經常鍛煉的人每次鍛煉完大概都在時間段。

　　切：即是認真的意思。練太極拳需要切切實實地下功夫，不可草率行車，無論哪個招式，都要做到準確。虛實要分清楚，動作避免欠缺，立身須中正安舒，“邁步如貓行，運勁如抽絲”。切的另一個意義是研究，練拳時不研究，練后要回憶，哪個拳式練錯了，今后再練時要更正。這就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫則進步快矣。

　　恒：就是“定時”、“定量”，首先是持之以恒，無論是嚴寒或酷暑都不能間斷;其次是定量，根據各人體質和時間，制訂相應的時間和運動量。時間輿運動和量均需逐步加強，才能逐漸提高水平。

　　靜、輕、慢、切、恒五個方是相互制約，相輔相成的。在練太極拳時，只能并存，不能偏廢。